亚博电竞茶香有美味饮茶有巧道!

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  自古国人便有喝茶的习惯=,除了茶香的美味外,茶还是健康的饮料。近年来有研究发现,茶的某些成分有助于身体保健●☆。虽然喝茶有许多好处,但也有一些需要注意的地方,所以,茶友们更应该了解,怎样喝茶才是聪明的做法◇•。

  儿茶素(catechins)是茶叶中最主要的多元酚类成分。研究报告指出,儿茶素有抗氧化、抗发炎、降低心脏病机率▷、预防癌症=、降低血脂肪、减少体脂肪形成、抗菌、改变肠道菌丛生态、消除臭味等多项功效,目前市面上标有健康食品标志的茶饮,主要引用的就是儿茶素的生理功能。

  多元酚的含量会因发酵的程度增加而削减,但也有研究指出,发酵茶所含的儿茶素虽不多,亚博电竞但降血脂◇、延缓氧化作用仍高,显示可能还有其他的抗氧化成分尚未被确定。喝茶虽然有许多的好处•,不过日常茶友们在饮茶时分还需要注意一些小细节◆。亚博

  因为茶单宁会降低铁质吸收◇,饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收,影响的比例可能高达65%。

  不宜以茶配药茶单宁会与某些药物产生沉淀作用影响药效,例如补铁剂、氟化恩菎类抗生素与四环霉素抗生素会被茶品中的单宁酸、生物碱所吸附,使得人体对此类药物的吸收减少=。

  冷泡茶对咖啡因敏感者▼▲、孕妇□▷、儿童、心脏病=、溃疡患者不适合饮茶。但有研究显示,冷泡12小时后的茶汤,其咖啡因含量只有热泡5分钟的三分之一。若真想喝茶☆,不妨试试咖啡因含量较少的冷泡茶◇。

  减少糖分市面上流行的茶饮料▲,有加糖、半糖、无糖的,饮用时,要特别小心★▲。喝加糖茶饮料□▪,热量随之增加,糖尿病◁、高血脂、减重的人不建议饮用◆。

  注意保存花果茶需特别注意保存,因为果粒含有较多的水分容易因受潮而滋生霉菌,使用干燥剂或存放冰箱都是不错的选择_,但无论何种茶都必须注意保存期限◆=。

  适量摄取根据防癌效果研究指出,只要每天喝150㏄的茶饮就具有健康效益=○。目前认证通过保健食品的罐装茶饮料,分别建议喝650至1200㏄可达标示的功效☆。但最好视个人情况决定摄取量,如果喝茶会影响睡眠或有不适现象,就不要勉强喝茶。

  茶虽好,也要适量饮用◁,如果掌握饮茶之道,那么茶不仅能够带来清香口感,还能养生哦!返回搜狐,查看更多

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